一日之计在于晨，经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量水分
，血液的浓度大，饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可以稀释血液，降低血压
。特别是老年人
，早饮一杯淡茶水
，有利于身体健康
。但切忌空腹饮茶
，因为yh533388银河中含有咖啡因、生物碱等，空腹饮茶易使肠道吸收更多的咖啡碱，身体会出现心慌
、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。

早晨，沉睡了一晚之后
，身体往往处于一个相对静止的状态
，喝杯热腾腾的红茶有助于血液循环
，同时可以去除体内寒气

，让大脑供血充足
。早餐时
，红茶也可以通过和牛奶调饮来品饮，既健康又养生。

上午的工作难免会些许疲劳，午后沏一杯乌龙茶或一杯绿茶，让上午的疲惫烟消云散。通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。乌龙茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老

；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外

，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化
、消炎效果好

。

午后3时左右喝茶。在这个时间段里喝茶能起到调理人体的作用，增强身体的抵抗力，还能预防感冒

。此时喝茶是一天中最重要的
，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶
，能起到药物都无法达到的效果
。

晚上8时30分左右喝茶。这个时间段是人体免疫系统最活跃的，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等
。对一些神经衰弱人群，晚上可以选择喝半发酵的温性铁观音
。最好不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激
。

在吃了三餐之后，人的消化系统内会积聚一些肥腻之物，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶，则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化
。若不喜欢喝黑茶
，还可以用白茶替代
，寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。